أبسط تمرين لشد البطن

تعاني أغلب النساء في العالم العربي من تركز الدهون في منطقة البطن و خاصة بعد الولادة حيث ترتخي البطن و تترهل و تفسد بذلك شكل الجسم و يصبح

أبعد ما يكون عن التناسق . إلا أن تمارين شد البطن تتميز بالصعوبة غالبا مما يجعلنا لا نواظب على ادائها و نركن للكسل .

أما بالنسبة لهذا التمرين فالأمر مختلف و ينصح به كبار الاطباء كل النساء بعد الولاده لشد البطن فهو يتميز بالبساطة ، السهولة و بالتالي سهولة المداومة عليه ، إنه فقط شفط البطن وارخائها خمسين مره يوميا .

تصنيف : جمالك