الأحد, مايو 19, 2013
Unknown
سيدتي تريدين إنقاص وزنك ولكن تفشلين في اتباعه ،أعذرك فمن أصعب الأمور مقاومة الجوع لذا أن تبدئي الرجيم هذا لا يعني التقليل من الأكل بصفة فجئية بل هناك العديد من الخطوات لابد لك أن تتبعيها لذا اليوم جئتك سيدتي ب 3 نصائح اعملي بها لمدة أسبوعين فقط ثم طبقي رجيمك وسترين النتيجة :
هذه هي النصائح :
- قللي من اي شىء ابيض كالخبز الابيض و المكرونة و الارز الابيض ومعظم مشتقات الالبان بأستثناء الاطعمة الصحية التي لا يمكن تجنبها ولكنها اساسية مثل: القرنبيط و الدجاج المنزوع الجلد و السمك.
- اكثري من شرب الماء واكتفي بمشروب واحد فقط في اليوم إما شاي او قهوة ولكن بدون سكر .
- لا تأكلي اي شيء مكتوب علية قمح حتى ولو كان مصنوع فقط من القمح فهو ممنوع لأسبوعين ولمدة اسبوعين لكي يتضاعف التمثيل الغزائي بشكل مدهش لأنقاص الوزن فهو كبداية لريجيم صحي .
تصنيف : ريجيم
0 التعليقات:
إرسال تعليق