المكسرات والبقوليات لترطيب الشعر الجاف بدون عناء

ترطيب الشعر خاصة الشعر الجاف مهمة تبدو صعبة بنظر  معظم بنات حواء , فغالبا ما تلجأ حواء لأستخدام مستحضرات العناية بالشعر من اجل الحصول علي شعر صحي لامع , ونظرا لأن حواء غالبا ما تعاني من الشعر الجاف خاصة في فصل الصيف , وتجد ان مستحضرات العناية بالشعر الجاف لا تأتي بالنتائج المرجوه نقدم لها اليوم بعض النصائح الغذائية التي تفيد في ترطيب الشعر الجاف . 

ترطيب الشعر الجاف : 
في البداية لابد ان نؤكد لحواء ان ترطيب الشعر الجاف اصبحت الأن مهمة  ترتكز علي بعض الأطعمة التي تعتبر بمثابه عامل مساعد للعناية بالشعر , لذا ننصح حواء اليوم بألا يقتصراعتنائها بشعرها علي استخدام مستحضرات العناية بالشعر فقط سواء كانت طبيعية او مصنعوة , فهناك قائمة من الأغذية الهامة التي  تعمل علي ترطيب الشعر ومنحه الحيوية واللمعان نتعرف عليها سويا بالفيديو  في السطور الأتية : 


1- ترطيب الشعر الجاف بأكل البقوليات : 
لا داعي للتعجب عزيزتي حواء وتعتبري الأمر مجرد فكاهة , فالمعلومة صحيحة فقد اثبتت احدث الدراسات العلمية الخاصة  بالعناية بالشعر ان البقوليات وخاصة الفاصوليا والعدسمن أهم الأغذية  التي  توفر كميات من البروتينات اللازمة لأنتاج شعر صحي ولامع , بالأاضافة الي انها من المنتجات الصحية الغنية  بكميات كبيرة من  الحديد والزنك وفيتامين  B7 المعروف بأسم " البيوتين " ,  ومن المعروف ان نقص  فيتامين B7 يؤدي الي تقصف الشعر وتكسره وتأخر نموه كذلك , لذا ينصح خبراء التجميل بأستهلاك حوالي 3 اكواب علي الأقل من العدس او الفاصوليا او غيرها من البقوليات اسبوعيا , وذلك من اجل  ترطيب الشعر الجاف وتزويده بالعناصر اللازمة لشعر صحي وجذاب بدون عناء . 

2- ترطيب الشعر الجاف بأكل المكسرات : 
 صدق او لا تصدق  ان المكسرات لها فوائد عظيمة لا تقتصر فقط علي صحة القلب والدماغ بل تشمل صحة وحيوية وجمال الشعر , فمن المعروف ان الشعر يحتاج الي  تناول كمية من المكسرات، بشكل يومي ، ليتحقق له البريق والحيوية واللمعان , فالجوز مثلا يحتوي علي " اوميجا 3"  الذي يكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه , هذا بالأضافة الي ترطيب الشعر ومنحه المرونة واللمعان , اما عن الكاجو فيعتبر من المكسرات التي تحتوي علي كميات كبيرة من الزنك والسيلينيوم المفيدان للشعر ,  ونقصانهما يؤدي الي تقصف الشعر وجفافه وتساقطه .

3 -ترطيب الشعر الجاف بأكل الخضروات الخضراء :  تعتبر الخضروةات الخضراء من اكثر الخضر التي تحتوي علي فيتامينات أ وفيتامين " C" وهي الفيتامينات التي تساهم انتاج مادة الزهم التي تعمل علي ترطيب الشعر الجاف ومنحه ليونة وحيوية وجمال , هذا بالاضافة الي غني الخضروات الخضراء بالحديد والكالسيوم المهمين لصحة الشعر  لذا ينصح خبراء  العناية بالشعر ان تهتم حواء بأكل الخضروات الخضراء لوقاية شعرها من الجفاف والتقصف

تصنيف : جمالك